Come gestire lo stress e i carichi di lavoro quotidiano per vivere al meglio il contesto lavorativo - Cremona

SIGNIFICATO E FINALITÀ

In questi ultimi anni si sono modificati molti paradigmi consolidati del vivere quotidiano e le attività professionali, così come la gestione delle relazioni interpersonali, ogni giorno si confrontano con maggior stress, maggior ansia e diverse urgenze da gestire. Questa convivenza stretta con stati emotivi complessi agisce sulla nostra mente minandone l’equilibrio psicofisico e conseguentemente anche le prestazioni professionali. Eliminare certe situazioni non è sempre semplice, ma l’acquisizione di determinate competenze può aiutare a trasformare lo stress da elemento negativo a efficace stimolo positivo per la mente. Pensare meglio, agire meglio, vivere meglio.

 

DESTINATARI

Tutti coloro che in azienda vogliono gestire lo stress e gli stati d’ansia per affrontare al meglio le sfide quotidiane e vincerle.

 

PROGRAMMA 

Cos’è realmente lo stress?

Stati emotivi e condizionamenti psico-fisici

Come psiche e corpo interagiscono

Cosa ci insegnano le neuroscienze

Ormoni e neurotrasmettitori che condizionano la mente

Riconoscere il proprio approccio mentale davanti ai problemi

Capire come si possa intervenire sulla propria mente positivamente

Il dialogo interiore e la gestione di pensieri ed emozioni correlati

Gestire il tempo e riconoscere le urgenze in termini di priorità

Sviluppare abilità di sintesi per la gestione del proprio lavoro

Metodi e tecniche per la gestione dello stress

Tecniche e pratiche antistress per recuperare energia, rilassarsi e gestire le emozioni difficili al meglio 

Esercitazioni pratiche

 

DOCENZA: Maurizio Caimi

 

DURATA: 7,5 ore

 

CALENDARIO DIDATTICO

giovedì 20 aprile 2023 (orario: 9.00/13.00 – 14.00/17.30)

 

SEDE:

Associazione Industriali Cremona, piazza Cadorna 6 – 26100 Cremona

 

 

QUOTA DI ISCRIZIONE

€ 250 + IVA quota aziende associate (Associazione Industriali Cremona)

€ 340 + IVA quota aziende non associate

 

 

Data inizio: 20/04/2023
Data fine: 20/04/2023
Prezzo (IVA esclusa): 340 - Prezzo associati (IVA esclusa): 250